Lilia Buzzoni, născută în 1919, a sărbătorit impresionanta vârstă de 104 ani alături de prieteni și familie în centrul orașului Bolzano, din provincia autonomă Trentino-Alto Adige.
Cu un spirit tânăr și plin de viață, Lilia Buzzoni a împărtășit cu cei prezenți gândurile sale despre longevitate:
„Chiar nu știu care este secretul pentru a ajunge la 104 ani; poate, pur și simplu, secretul este să mănânci sănătos și bine. O bucată bună de carne de vițel și o salată, apoi nu renunț la pâine. (..) Citesc mult și uneori mai cos, dar cititul rămâne pasiunea mea”, a spus pensionara italiană.
Sărbătoarea a fost una specială, având în vedere că alături de ea s-a aflat și nepotul ei, Andrea, în vârstă de 70 de ani, relatează La Stampa.
De asemenea, primarul orașului, Renzo Caramaschi, nu a ratat ocazia de a-i face o surpriză.
Împreună, au făcut un tur al orașului la bordul unui trenuleț electric, oferindu-i astfel un moment memorabil.
Italienii sunt cunoscuți pentru longevitatea lor, mai ales în anumite regiuni precum Sardinia, unde există o concentrație ridicată de centenari.
Alimentația sănătoasă, sportul, familia, prietenii, călătoriile, lipsa stresului – sunt câteva dintre ingredientele care asigură multor italieni o viață lungă și sănătoasă:
Dieta mediteraneană: Aceasta este adesea în capul listei când vine vorba de longevitatea italienilor. Dieta mediteraneană se concentrează pe consumul de legume proaspete, fructe, cereale integrale, pește, nuci și ulei de măsline. De asemenea, limitează consumul de carne roșie și alimente procesate.
Legăturile sociale puternice: Viața socială activă și conexiunile strânse cu familia și prietenii sunt considerate esențiale pentru bunăstarea mentală și fizică.
Odihnă adecvată: Siesta, sau puiul de somn de după-amiază, este o tradiție în multe părți ale Italiei, permițând oamenilor să se odihnească și să se relaxeze.
Activitate fizică regulată: Mulți italieni rămân activi pe tot parcursul vieții lor. Nu neapărat prin mersul la sală, ci prin mers pe jos, grădinărit, și alte activități fizice zilnice.
Stres redus: Multe comunități italiene păstrează un ritm de viață mai lent, ceea ce poate contribui la reducerea stresului.
Alimente locale și de sezon: Consumul de alimente produse local și de sezon asigură un aport variat de nutrienți proaspeți.
Conexiunea cu natura: Fie că este vorba de mers la mare, la munte, în drumeții, de grădinărit sau de petrecerea timpului în aer liber, această legătură cu natura este considerată benefică pentru sănătate.
Desigur, există și alți factori, inclusiv genetica și accesul la îngrijire medicală de calitate. Cu toate acestea, stilul de viață sănătos și echilibrat pare să fie cheia longevității italienilor.
